自主トレシリーズ第４９弾を投稿します

いよいよ誕生日まで目標５０個に王手をかけました

今回は【骨盤周りのトレーニング】

この姿勢でのトレーニングはインナーマッスルを働かせる事が重要です

きつい場合は浮かさずやってみましょうね

股関節周りの方にも有効です

是非ご覧下さい

https://youtu.be/ZI9xtgi54BE