最近自分はある事を毎日するようになりました

それは【ストレッチ】

マシンを使う筋トレをする時は毎日していましたが

家でトレーニングする前にするようにしたのです

きっかけは先月受講した『KOBAトレ体験会』

日本代表の長友選手の腰痛克服の話を聞いて自分も実践することに

すると自分の苦手な股関節の柔軟性がみるみる上がる

決して痛みを持っているわけではないんですが継続中です

継続することで体の調子に気づくようになりました

お客さんにも継続の重要性は伝えています

お話を聞くと「子供の旗振りの人の来ない間に」

「お台所で」「仕事のあの時間に」「あの場所に行った時に」など

どこでやるか時間を捻出している方が多いんです

もう１つ自分が継続しているのは

『この会場でこの運動をする』とルーティーン化しています

メジャーリーガーのイチロー選手が毎回同じ流れを大切にしているんです

同じ流れにすることを崩さない事で今日の調子に気づくんだそうです

毎回違うトレーニングにしたり

毎回重りを変えると自分に筋力がついているのかわからなくなります

トップアスリートは必ず何かを『継続』しています

痩せたいのなら毎日○○するなどできるといいですね