今回は【上半身の連動性を高めるトレーニング】

下半身を安定させながら

上半身の動きを出すには『胸椎』の動きが重要です

腕に力が入ると動きが硬くなります

パフォーマンス低下や怪我の原因になります

野球、水泳、サーフィン、バレー、テニスなどに重要なトレーニングです

是非ご覧下さい