くびれを作るにはどうすればいいか

当然くびれを作るには腹筋が重要です

でもこの腹筋の使い方にポイントがあるのです

１個前の記事に『美尻と小尻どちらが興味ありますか？』の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12815

に少し書きましたが【骨盤】と【胸郭】が重要なのです

この状態が悪いとくびれがでない・・・

おまけに腹筋の使い方が悪いと骨盤の上に脂肪が乗ってしまいます

お腹の下っ腹が出てくるのです

腹筋は大きく４つの筋肉がありますが

くびれる為には内から攻める

その為には呼吸が重要なのです

くびれが欲しい方はガッツリ鍛えてあげますよ～

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/