最近いろんなところで【体幹トレーニング】の重要性が伝えられています
僕も単発でいろんな所に行かせてもらいますが
その場でかなり変化も出ます
が、きつい運動もあるので大変なトレーニングもあります
この『き・つ・さ』覚えておいてください
継続すると
『楽に』感じてきた
あるいはプレーの質が変わった
今まで６０分でバテたけど９０分走れた
当たり負けしなくなった
フェイントの切れ味が増した
脚の切り返しが早くなった などなど
継続性が重要って事です
気をつけて欲しいのはフォーム（姿勢）
ここが崩れると形だけになってしまうので
毎日は見てもらえないにしろ
定期的にトレーナーに見てもらう事をおススメします
変化を感じたい方はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
