アジリティーと言われる

【リズム感覚と敏捷性を養うトレーニング】

＜ポイント＞

①体幹部はキープすること

②最初は足だけの動きだけでもOK

③慣れたら腕をつける

④更に慣れたら早く動かしてみてください

股関節の動きがスムーズになりますよ～

是非ご覧下さい