今回の動画は【アジリティー強化トレーニング】

走る中でのポイントは

①頭がなるべく上下動しない事

②膝をあまり前に出さない事

③膝下だけを動かす意識

④上体を動かさない事

腿の裏を使えると足を引き上げる動きに繋がりますよ

是非ご覧下さいね