『体幹トレーニング』と効くとどんなイメージありますか？

体幹を強くしたい体幹を固める体幹を安定させる

体幹トレーニングの為には姿勢と呼吸が重要です

悪い姿勢を正すには鍛えればいいのでしょうか

僕は逆にストレッチする事も重要だと思います

体幹でも『お尻』は大切なパーツですが

お尻をうまく使えないならストレッチが有効になります

僕は高校時代サッカー部に所属していましたがストレッチは無視していました

その結果股関節が硬くなってしまいました

股関節の硬さはキック力にも一歩の出足が遅くなったり

腰、膝へ負担をかける原因にもなるのです

だいぶ体幹トレーニングが大切だと気づいてる方は増えていますが

更に有効にするためにストレッチの重要性を見直してみてはいかがでしょうか

詳しいストレッチはここから

http://takeshi21ban.blogfit.jp/category/%e6%80%aa%e6%88%91%e4%ba%88%e9%98%b2

是非参考にしてくださいね