姿勢改善のポイントは意識からの記事です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13855

姿勢改善の為に意識してから・・・の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13861

姿勢改善の為には○意識化への記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13900

今回は【姿勢改善の為に欲しいもの】

大きく言うと『静的安定』と『動的安定』

静的安定・・・静止した状態でいい姿勢を取る

動的安定・・・動いてもいい姿勢を保つ

美しく立つ事は静的安定

美しく歩く事は動的安定ですね

まずは静的安定を目指す事になります

静的安定が取れるから動的になっても効率よく動けますが

姿勢が悪い状態で動くから痛みが出てくる

動的安定はもう少し言うと無駄なく効率的に動く

筋トレで１つづつのパーツで鍛えるだけでなく

トータルで動くトレーニングも必要って事ですね

最近は『ファンクショナルトレーニング』『ピラティス』も入りますね

できれば止まっていても動いても美しい姿勢でいたいですね