今回はバランス系にスポットを当てた動画です

【体幹バランストレーニング】

＜ポイント＞

①足の上に頭が乗るように意識しましょう

②ドローインをキープしましょう

③軸足の膝は伸ばしましょう

④上げる足はおへその高さまで持ち上げましょう

⑤スローとクイックで行ってみましょう

１つの筋肉だけ強化しただけではできない事がわかります

軸が取れているかよ～くわかります

片足立ちはいかなる運動でも基本の動作です

是非ご覧下さい