今回は前回の美尻トレーニングの続編です

【赤ちゃんから学ぶ美尻トレーニング】

＜ポイント＞

①うつ伏せで肘を肩の前４５度くらいの位置に置きましょう

②肋骨の部分だけ床から浮かせましょう（腰反らさないように）

③膝を曲げて足の裏同士を合わせましょう（角度は腿と膝下は１３５度程度）

④もしできたら膝を１ｃｍ床から浮かせましょう

⑤できたらこの姿勢で３０秒キープしましょう

この姿勢は赤ちゃんの『パピーポジション』って言います

赤ちゃんのお尻ってぷりっとしてませんか？

この姿勢にヒントがあるんですよ～

是非ご覧下さい