久しぶりの動画投稿です

今回は【オフィスでできる体幹トレーニング】です

なかなか寝ながらは出来ない方におススメです

＜ポイント＞

①動かない椅子を用意してください

②肘を椅子に置き横向きになりましょう

③上になった足をあげてキープします

④下になった脇周りが硬くなるのを感じましょう

⑤もしきつかったら上の足を上げなくてもOKです

お肉のつきやすい脇周りを鍛えるのに最適ですよ～

是非ご覧下さい