ウインタースポーツを見る機会が多いですが

トップアスリートは骨盤が前傾しています

でも日本人の生活様式は後傾しやすいと言われています

【トップアスリート必須骨盤前傾を促すトレーニング】

＜ポイント＞

①椅子に浅く腰掛けましょう

②体を前傾させますが背中を丸めないようにしましょう

③上半身の姿勢を崩さず片足を上げましょう

④下半身を動かさず上半身を捻りましょう

骨盤前傾はヒップアップできるかの鍵にもなります

是非ご覧下さい