トレーニングをしていると『揺れる』事ってありませんか？

例えばバランスボールに座るだけでも揺れますね

揺れないようにしようとすると

固定しようと働きます

揺れが嫌いって方は意外に多いです

が・・・

揺れる事を恐れると

逆に

転　　　　倒　

なぜかって

関節に固有受容器ってあります

簡単に言うと『センサー』です

センサーが揺れを感知し脳に信号を送るんです

すると脳は倒れない為に今まで使ってない筋肉に働け～と指令が出ます

特に使っていないのが

インナーマッスル

インナーマッスルが働き倒れないようになるのです

揺れない世界にずっといるとインナーマッスルがさぼるのです

バリアフリーは安全の為ですが

その弊害はインナーマッスルの低下

転倒へ繋がる恐れもありますね

だからこそ

【揺れていいんだよ】

揺れるのダメって思わなくていいんですよ

実はそんなツールがこの定番ツールなんです

ストレッチポール
ひめトレ
スイングストレッチ

ミニトランポリン

なども素晴らしいツールです