久しぶりに動画をUPします

【胸郭ロケット体幹トレーニング動画】

＜ポイント＞

①仰向けで手を広げて寝ましょう

②足とお腹を天井側へ持ち上げましょう

③肋骨から左右へ捻りましょう

④なるべく足を天井方向へ意識して捻りましょう

※首が辛い方は控えてください

胸郭はスポーツ動作で回旋の動きとして重要です

水泳、野球、ランニングなど全ての運動で必要です

是非ご覧下さい