今日から左右差がわかるセルフストレッチシリーズをUPしていきます

左右差があると怪我、痛みの原因に成りかねません

そんな時自分でできたらいいですよね

【左右差のわかるセルフストレッチ　～お尻編～】

＜やり方＞

①片足の膝の上に反対の足を乗せましょう

②乗せられた足を自分の体に近づけましょう

③背筋を伸ばしましょう

④痛気持ちいいところで７秒くらいキープしましょう

⑤呼吸は吐きながらキープしましょう

このストレッチに左右差を感じると

骨盤の歪み、座骨神経を圧迫する可能性もあります

お尻の奥には動脈が通っていて圧迫すると冷えの原因にもなります

是非確認をしてみてください