筋肉に左右差があると怪我や痛みの原因になります

そんな時に家でできるストレレッチを紹介するシリーズ第４弾です

【左右差のわかるセルフストレッチ～腿の付け根編～】

＜やり方＞

①片膝を下につけてもう片方の足を膝曲げて前に置きましょう

②両手は前の膝の外側に置きましょう

③息を吐きながら前の膝側を向きましょう

④伸ばしきったところで７秒キープしましょう

※頭は前に出さず上に引っ張られるイメージでやるといいです

腿の付け根の硬さの差も骨盤を歪ませる原因になります

股関節に詰まり感を感じる方も重要です

是非確認してみてくださいね