【背中強化体幹トレーニング】動画をUPします

フロントブリッジの応用編になります

フロントブリッジ自体が体幹部全体のトレーニングですが

片手で支える事で肩甲骨周りの安定性

動かす側の背中と同時に鍛えます

是非チャレンジしてみてくださいね