今回もフロントブリッジを基本にした動画をUPします

【上半身を下半身の連動性を高める体幹トレーニング】

フロントブリッジは体幹部全体のトレーニングになりますが

片腕支持で肩甲骨周りトレーニング

動いている腕側の背中のトレーニング

動いている足側の股関節のトレーニングと同時に鍛えられます

是非チャレンジしてみてくださいね