こちらのブログでも動画をアップしていきます

【股関節の動きを良くするトレーニング】

＜やり方＞

①四つ這いを取りましょう

②片足の膝を伸ばしましょう

③伸ばした膝で円を描くように回しましょう

④片足５周づつ回しましょう

ポイントは回していない側のお尻が横に逃げないように回します

できるだけ大きく回すことも意識しましょう

是非チャレンジしてみてください