蹲踞スクワット第4弾の動画です
【レベルアップ蹲踞スクワット】
<やり方>
①ハーフカットをV字に置きましょう
②かかとを上げてつま先立ちがスタートです腕はバンザイです
③かかとが離れないように立ち上がりましょう
④立ち上がった時腕を背中に寄せていきましょう
⑤立ってもしゃがんでもかかとを離さないのがポイントです
足首周り、ふくらはぎ、内腿、お尻、お腹、背中と超よく張りトレーニングです
是非ご覧ください
蹲踞スクワット第4弾の動画です
【レベルアップ蹲踞スクワット】
<やり方>
①ハーフカットをV字に置きましょう
②かかとを上げてつま先立ちがスタートです腕はバンザイです
③かかとが離れないように立ち上がりましょう
④立ち上がった時腕を背中に寄せていきましょう
⑤立ってもしゃがんでもかかとを離さないのがポイントです
足首周り、ふくらはぎ、内腿、お尻、お腹、背中と超よく張りトレーニングです
是非ご覧ください