レベルアップ蹲踞スクワット動画

蹲踞スクワット第4弾の動画です

【レベルアップ蹲踞スクワット】

https://youtu.be/HPB3awUaGGs

<やり方>

①ハーフカットをV字に置きましょう

②かかとを上げてつま先立ちがスタートです腕はバンザイです

③かかとが離れないように立ち上がりましょう

④立ち上がった時腕を背中に寄せていきましょう

⑤立ってもしゃがんでもかかとを離さないのがポイントです

足首周り、ふくらはぎ、内腿、お尻、お腹、背中と超よく張りトレーニングです

是非ご覧ください