体幹トレーニングについて少しお話します

体幹トレーニングはツールが無くてもできます

長友選手が大きな選手に体で当たられても負けないのも

体幹の強さです

私の体幹トレーニングでは『ストレッチポール』を使用していますが

【体幹トレーニングにストレッチポールを入れると】

①揺れる

②揺れを感知すると落ちないようにインナーマッスルが働く

③軸が取れてるかわかる

④バリエーションを加えられる

⑤難易度を上げられる

どの競技でも動的安定が必要です

要は四肢の動きに耐えうる体幹の力が必要ってことです

その為には不安定な要素を入れるとより体幹を強くできるってことです

なぜトップアスリートがストレッチポールを愛用するのかわかりますね

ジュニアアスリート体幹育成塾でも

積極的に取り入れています

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760

是非上のステージに引き上げたい選手をお任せください