ピッチャーに必要な股関節のトレーニング動画

今回はプロ野球選手のピッチャーがやっているトレーニングです

【ピッチャーに必要な股関節のトレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝ましょう

②片足を膝を伸ばして天井側に持ち上げます

③両手を床から離さないようにしましょう

④肩が離れないように足を左右に倒しましょう

⑤５往復したら反対足も行いましょう

このトレーニングは胸郭が止まっているので股関節の動きを引き出すのに有効です

是非ご覧ください