今回もお腹を鍛える特集の動画です

【レベルアップ脇腹強化トレーニング】

＜やり方＞

①肩の真下に手首が来るようにセットします

②まずはお尻を浮かせて頭からかかとまで一直線の状態へ持ってきましょう

③上の手を見ながら脇の下に通しましょう

④戻す時も手を見ながら戻しましょう

※腕、肩がきつい場合は避けましょう

脇腹で支えながらねじる素晴らしいトレーニングです

揺れを止められる体幹力も必須になりますね

どの競技にも通じるトレーニングです

是非ご覧ください