今回もストレッチポールを使ったトレーニング動画です

【姿勢を意識したスクワット】

＜やり方＞

①ストレッチを持ち頭〜お尻に当てましょう

②足幅は肩幅くらいにしましょう

③頭、肋骨、お尻がポールから離れないようにスクワットします

④お腹をドローインしたまま行ってみましょう

⑤腿が床と平行になりまでしゃがんでみましょう

S字カーブが保たれているかわかります

腰、首に違和感を持つ方は確認の為にやってみるといいトレーニングです

※LPN社のストレッチポールがいいです

是非ご覧ください