ジュニアアスリート体幹育成塾で寝返りを取り入れています
プロアスリートもやっているトレーニングですが
【寝返りってどんな効果あるの？】
寝返りは大人の方にも言いますが
寝ている時できるといいよと伝えています
肋骨と骨盤が繋がるとできる動き
体幹トレーニング
赤ちゃんもやるんですが注目は
目
目の重要性をジュニアアスリートに伝える理由がここにあるんです
赤ちゃんは興味のある方にコロコロ転がりにいきます
赤ちゃん以外はどこかを見ながらやろうねと伝えています
２人組でも楽しめます
体の真ん中を知る重要な動き
走りにも
下半身〜上半身への連動性
特に大事です
プレーの質上げたい方是非トライしてみてください