今回もトレーニング動画をアップさせていただきます

【サッカー必須股関節の動きを引き出すトレーニング】

＜やり方＞

①四つ這いを取りましょう

②右足の膝を外に開きましょう（お尻奥）

③膝が下に落ちないように膝を伸ばしましょう（お尻外側）

④まっすぐの足のまま内側に引き寄せます（内腿）

⑤膝を元の位置に戻しましょう（大腰筋）

⑥片側５周やったら同じように反対足も５周行いましょう

サッカーに必須な股関節の動きが全て網羅されています

是非ご覧ください