今日は月１回の掛川市三井地域防災センターでのレッスンでした
今月は『足部トラブル対策』
【足部から鍛えよう】
足部の重要性をみっちりお伝えしました
みなさん気にされている方が多いようでした
ゴルフボールを使いコンディショニング
みなさんの「え〜」という声が印象的でした
やはり体って使わないといろんなことが起こってくるものです
ひざ痛、むくみ、外反母趾、こむら返り、タコなどなど
共通な項目があるんです
みなさんトレーニングしながら色々気づきがあったようです
自分の身は自分で守る意識が高まっていることを感じています
これからも地域の健康に少しでも貢献していきます