前回の動画のレベルアップバージョンになります

【上半身と下半身の連動性を高めるトレーニング】

＜やり方＞

①胸の前で腕を組みドローインをしましょう

②前足の膝を曲げて体重をしっかり乗せましょう

③後ろ足を浮かせてキープしましょう

④腕を開き上から背中方向に引いてきましょう

⑤グラグラせずに行いましょう

ポイントは片足にしっかり体重を乗せきることが重要です

前膝は曲げて後ろ膝は伸ばしておきましょう

是非ご覧ください