今日から体幹トレーニングのワンポイントを書いていきます

【フロントブリッジの注意点】

フロントブリッジってこのような体幹トレーニングです

体幹部全体が鍛えられるいいトレーニングですが

気をつけないといけないところが何ヶ所かあります

肩をすくめない

頭を落とさない

腰を反らない

頭からかかとまでを一直線を保つことが大切です

肩や腰が痛い方はこの姿勢をキープして膝をつけてやることをおすすめします