体幹トレーニングのワンポイント注意点第９弾は

【バッククロスクランチの注意点】

対角のトレーニングとバランスを取るトレーニングです

伸ばしている膝は伸びていますか？

頭が下に落ちていませんか？

体が横に傾いていませんか？

四つ這いは上半身と下半身の連動性を高めるのに有効です

是非ご覧くださいね