今回も動画をアップします

【上半身・下半身連動性強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肩幅くらいに開き腕立て伏せのポーズを取りましょう

②腕立て伏せしながら右足を肘に近づけましょう

③腕を戻す時に足も元の位置に戻しましょう

④反対側も同じように行いましょう

⑤３回左右を行ってみましょう

ポイントはなるべくお尻を低い位置で足を近づけることです

上半身と下半身の連動性強化にいいトレーニングです

是非ご覧ください