今日は月一のクラスの講師へ藤枝へ

【メンズ体幹トレーニング２日目】

前回お客様からたくさんの質問をいただいたので

今回も少し体幹のお話をしてからスタート

柔軟性チェック

怪我予防には重要な要素になります

ストレッチで左右差がないか確認していただきました

体幹トレーニングは何の為に行うのか？

始めに伝えておいたのでモチベーションが高かったですよ

体幹のキーになるお尻のトレーニングも姿勢を修正しながら回っていきました

前回できなかったトレーニングも入れて

アスリートも行うトレーニングをみっちり1時間

熱くなったようです

メンズオンリーは理論も知った方がやる気が向上します

あと２回ですが楽しんでお伝えしていきます