今回も動画をアップします

【肩甲骨周りと背面側強化トレーニング】

＜やり方＞

①股関節から折って前かがみになりましょう

②英語のYの字に腕の位置を持っていきましょう

③腕を更に天井側に持ち上げましょう

④５呼吸程度その姿勢でキープしましょう

腕をYの字に持っていくと肩甲骨の位置が整います

肩甲骨がいい位置にくると背中、お尻、腿の裏側へ刺激が入ります

是非ご覧ください