今月から始まった掛川市介護予防事業
６５歳以上７４歳未満の方対象の
『プラチナ世代の若返り講座』
【プラチナ世代の若返り講座講師最終日】
今日は自立体力測定で１ヶ月での運動の効果が出ているのか再テストでした
起居能力
腹筋、立つ、しゃがむ、腕を上げる動作が入っています
歩行能力
みなさん結果は良かったようです
姿勢変換
衣類の脱衣、着衣に必要な能力ですが結果はどうだったでしょうか？
ペグを差し込む動作
細かな作業ができるか？
４つの能力を確認しましたが半数以上の方が結果が前回より上がったようです
今日は自立体力測定を見させてもらい
大切になりそうなことを補足で運動をお伝えしていきました
腹筋は皆さん苦手なようでした
」
チューブを使ったトレーニングも頑張ってました
次回でプラチナ世代の若返り講座は終了になりますが
短い時間でしたが関われたことを嬉しく思ってます
これからも元気でいるために貯筋頑張りましょうね