体幹トレーニングをどこでやっていますか？

自分は床、畳などでやることが多いです

でも競技によっては室内ではなく屋外も考えられます

サッカーは雨、雪、暑さ、土、人工芝、芝、風などいろんな影響を受けます

【不安定なところほど体幹が試される】

あえて不安定なところでのトレーニングも必要です

自分がよく使うのが

『ファンクショナルマット』

『チューブ』

『ハーフカット』

『バランスボール』

『ミニボール』

などなど

不安定にすると安定した場所より揺れます

揺れが効果を上げてくれるんです

揺れの中で無意識に働く筋肉を増やすと

いざという時にしっかり反応できるようになります

不安定なところで体幹効いてますか