久しぶりに動画をアップします

【股関節、肩関節の柔軟性がわかるスクワット】

＜やり方＞

①肩幅に開いて手を壁につけましょう

②腕が壁から離れないようにしゃがんでいきましょう

③膝も壁から離れないようにしゃがみましょう

④顔も壁から離れないようにしゃがみましょう

⑤全て離さず５回行ってみましょう

腕が外開きすると肩関節が硬い

膝が壁から離れると股関節が硬いかわかります

是非ご覧ください