ピラティスのレッスンをしていますが

【腰を丸められない】

こんな悩みを持っている方が意外に多いのですが

ピラティスで有名な

『ロールアップ』

腰を丸められない原因になるのが

股関節の柔軟性

特に多いのが腿の前側の柔軟性

股関節が硬い状態で前屈すると

腰の部分がまっすぐになる傾向に

そんなお悩みを解消するのにいい運動が

赤ちゃんのお座りトレーニング

この運動の後は股関節の柔軟性が上がってきます

是非開脚前屈する時は

背骨の丸みも確認してみることをオススメします