以前あめトークを見ていて気になっていた
『クリーチャートレーニング』
動物の動きをするトレーニングです
怪我予防に最適で高校野球の選手が取り入れているそうです
【クリーチャートレーニング〜ライオン】
＜やり方＞
①肩の真下に手を置きましょう
②足は肩幅より広めに開きましょう
③頭とお尻はほぼ同じ高さでキープしながら前に歩いていきましょう
④股関節、膝、足首を柔軟に使いましょう
⑤肩、肘、手首も柔軟に使っていきましょう
滑らかに動かせるようになると怪我予防にかなり効果があります
まだ完成度が低いのでまだまだチャレンジしていきます
是非ご覧ください