色んな運動がありますが

ベースが強いと怪我が起こりづらいですが

フィジカルトレーニングや技術練習が入ると怪我が起こってしまう・・・

そこで必要になる

【ベース筋力とは】

例：歩く、走る

と言ったら下半身の強化が必要ですね

下半身のベース筋力が弱いと早く走れない

長い距離歩けない

どんな運動（生活）にも関わってくるんです

怪我した時にその場しのぎにならず

ベース筋力強化から入っていくと怪我に強い体づくりになりますよ

アスリートはベース筋力だけじゃなく

競技特性を考えた筋力が必要です

マラソン選手か短距離選手では鍛えることが違うってことです

ベース筋力アップしたい方はお待ちしております