２年前からずっとやっていたことがあります
『ソラシックエクステンション』
ピラティスの動きです
実は胸郭が硬くてインストラクターとして納得がいかず
トレーニングをし続けていました
トレーニングし続けて気づいたことがありました
【胸が開くと心も開く】
胸が開くことで
呼吸がしやすくなります
呼吸が深くなるとインナーユニットが働くようになります
インナーユニットが働くと無駄な力が抜けてきます
ゆとりが出てくる
心にもいい影響をしてきます
ここ２年で常にレッスン前に落ち着いていけるようになりました
レッスン、トレーナー業とも色んな問題、質問も出てきますが
焦らなくなりました
胸が開くと心も開く
ピラティスのレッスンは心も身体も変わっていいですよ