ジャンプの多い選手は怪我予防に何してる？

ジュニアアスリート指導をしていますが

ジャンプの多い選手をたくさん見させてもらっています

ジャンプの多い選手に多い怪我が

膝痛

特に股関節、足首

やってますか

ジャンプすると体重の３倍強負荷がかかると言われています

股関節周りのトレーニングをしていますか

膝に負担をかけさせない為に体幹が強くなれば負担が減ります

やってますか

確かに技術練習は大切です

でも怪我をしてしまったら大好きな競技もできなくなる日も出てきます

怪我をしてしまったら見直していきたいポイントです