スポーツ動作に重要になる

『胸郭のねじれ』

左右差が大きいと怪我の原因にもなります

【胸郭の左右差を知るトレーニング動画】

＜やり方＞

①横向きで寝て前習えの姿勢を取りましょう

②お腹を締めた状態で上の腕だけ上に開いていきましょう

③膝（上も下も）が浮いたら腕を下げないようにしましょう

④左右とも１０回づつ行いましょう

⑤動きが悪かった側をもう１０回行いましょう

上半身を捻る動作が多い野球、テニス、ゴルフ、水泳に有効です

是非ご覧ください