今回はハーフカットを負荷にしたトレーニング動画です

【足趾からの連動性を高めるトレーニング】

＜やり方＞

①ハーフカットを八の字に置きましょう

②ハーフカットの上で足指を乗せてかかとを浮かせて蹲踞姿勢を取りましょう

③足趾でナーフカットを押しながら立ち上がりましょう

④立ち上がるまでかかとが離れず立ち上がれると素晴らしいです

⑤連続５回行ってみましょう

ジャンプ力を高めたい方

美脚になりたい方にも有効です

是非ご覧ください