体全体を使ったトレーニング動画をアップしました

【体の連動性を高めるトレーニング】

＜やり方＞

①腕はバンザイして足を肩幅より大きめに開きましょう

②腕、足を同時に横移動していきましょう

③対角の腕と足が同時に動きます

④５歩横に移動したら反対側に戻りましょう

上半身と下半身の連動性が身につきます

できるだけ重心を低くすることがポイントです

強度が高いので無理なさらずお願いします

是非ご覧ください