今年すごくいい本に出会いました
『強める！殿筋』
この本を読んでいると筋肉の繋がりを感じ
新鮮な気持ちで読めた１冊でした
同じところから出している
【目醒める！大腰筋】
大腰筋ってどんな役割をしているか？
上半身と下半身を唯一繋いでいる筋肉
大腰筋の近くには内臓や大きな動脈が通っている
大腰筋は階段登りでも鍛えられますが
動いて使うだけでなく
保持しながら使う筋肉（スタビライゼーション）
そこで紹介していたのが
ピラティス
ヨガ
ピラティスの動きはどの動きでも大腰筋は働いているので
すごくいいエクササイズであることをこの１冊は教えてくれています
是非ご興味のある方は読んでみてください