体幹トレーニングの時間って長ければ効果あるの？

ジュニアアスリート体幹育成塾では KOBA式体幹バランストレーニングを採用しています

塾生から

「学校でこのトレーニング３分やらされた」と

【体幹トレーニングの時間が長ければ効果あるの？】

KOBA式は長い時間はやりません

その代わり

はすごく大事です

しっかりした姿勢を取れないのに

長い時間をやるのは

怪我予防ではなく

怪我をさせてしまう恐れもあります

特に姿勢の悪い子は

肩周りが硬い子が多いので

体幹トレーニング後に

首、肩が痛いと言われるケースが多いのも事実

KOBA式体幹バランストレーニングは短時間でOK

それを可能にしている理由もあるのです