ストレッチポールを使用したトレーニング動画をアップしていきます

【ストレッチポール寝返りトレーニング】

＜やり方＞

①ストレッチポールの上に頭〜お尻が乗るように寝ましょう

②手を天井で合わせましょう

③指先を見ながら左右に寝返りします

ポイントは両膝が進行方向に向くことです

下半身から上半身へ連動性を高めるのに有効です

アスリート版ですので無理なさらないようにやってみてください

是非ご覧ください