ストレッチポールを使用したアスリート向けの動画をアップします

今回は『股関節編』です

【ストレッチポール股関節トレーニング】

＜やり方＞

①腕立て伏せのポーズを取り足首にストレッチポールを置きます

②お尻が山の頂点になるように股関節を折ります

③上半身は肩甲骨で支えましょう

④股関節を曲げる伸ばすを１０回繰り返しましょう

上半身で支える力

股関節をしっかり曲げる力

を身につけます

是非ご覧ください