今日は月に１度のサンライフ藤枝でのレッスンでした

『メンズ体幹トレーニング講座』

単発受講できるので今日は今までになくたくさんのお客様が来てくれました

【メンズに体幹トレーニングの重要性を知ってもらいたい】

初めての方が質問をされると

「きつい？」って聞かれます

見た目が気になる方がどちらかと言うと多い傾向です

ロコモ、メタボの話は

全く関係ないよって感じで聞いてる方もいます

体幹トレーニングで重要なのは

『姿勢』と『ドローイン』

のお話をしてからレッスンへ

今までやった事ない方も多くて

きつそ〜な声が漏れてきました

特にきつそうなのが

クランチ（腹筋群強化トレーニング）

腿上げクランチ（上半身と下半身の連動性強化トレーニング）

頭を浮かすことがどれだけきついか・・・

頭の重さと重力の話で

より体幹の重要性が伝わったでしょうか

体幹トレーニングはマシン・ダンベルを使ったトレーニングと違い

体を支える筋肉の強化に繋がっています

これからもメンズの皆様に体幹トレーニング伝えていきたいです